台灣國內最新研究發現睡前聽節拍緩慢的音樂，有助入睡與改善睡眠品質。並建議在睡前聽45分鐘輕鬆舒緩的音樂，以沉澱心情、幫助入睡，原因是聽音樂能產生有助於安穩睡眠的生理變化：比如去除心中雜念，能讓呼吸放緩等。睡前音樂的選擇也是很重要的，如果你喜歡聽華語流行歌曲，就應該選擇節奏在每分鐘60-80拍的舒緩歌曲。其他的如爵士樂、民歌或管弦樂曲等，也是不錯的選擇哦！

躺在床上聽著音樂漸漸入睡是最幸福的事，如想要一夜好眠，那就快來看看PlayMusic音樂網介紹的《一夜好眠，睡前適合聽的華語流行歌曲》單元吧!
 

1. 煩惱不見了

蘇打綠: 《你在煩惱什麼》



 

2. 調整你的呼吸

林宥嘉: 《晚安》




張韶涵: 《床邊故事》




梁靜茹: 《不想睡》



 

3. 幸福那麼近

田馥甄: 《還是要幸福》




孫燕姿: 《遇見》




王力宏: 《愛你等於愛自己》




Mayday五月天: 《我不願讓你一個人》



 

4. 聽著情歌入睡

陳奕迅: 《愛情轉移》




張惠妹: 《聽海》




江蕙: 《落雨聲》




劉惜君: 《怎麼唱情歌》



                   
許茹芸:《秘密》




蔡依林:《假裝》



 

5. 夢中那個你/妳

張萌&周冠宇: 《愛像空氣》




張懸: 《寶貝(in the night)》




莫文蔚: 《寶貝》





撰文：PlayMusic總編輯 Patrick(張廷富)       資料/照片/影片提供：唱片公司/Youtube