冷冷的冬天讓人食慾大開，火鍋、燒烤、薑母鴨等美食的誘惑下，是否發現體重直升不降？是時候來整頓逐漸走樣的身形了！Spotify近日統整全球670萬的健身歌單，公布粉絲們在運動時最常播放的歌曲像是2013Spotify熱播冠軍Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us 等熱門歌曲。Spotify和英國健身音樂權威Costas Karageorghis一起合作，研究出一份完美的歌曲清單，讓粉絲們能用對的音樂加快運動效率，成功斷開脂肪！
 
這次Spotify分析全球670萬的健身清單，發現粉絲們在健身房中最常聽的一、二名分別是Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us和 Avicii的Wake Me Up。Spotify在調查中同時發現男女運動習慣的不同，像是男性偏好在午休時間運動或深夜，然而女性則喜愛在一早揮汗運動，迎接一天的開始。台灣男女偏好的運動歌曲前2名一致：冠軍Katy Perry的Roar和亞軍One Republic的Counting Stars。
 
為了幫運動愛好者能在健身過程中表現更好，一月份Spotify與倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所合作，一同創造出這份完美的運動音樂清單。推薦的歌曲是根據在Spotify上的熱門程度和音樂本身的節拍、類型、歌詞內容所整理出來的。
 
倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis提到：「在健身時，稍微加快的音樂節拍會讓你耐力更持久，超越平常的運動效率！」他更強調：「健身時搭配適合的歌曲能減少運動疲勞感，讓你運動時不會那麼的痛苦，像是跑步到一半當身體在喊停的時候，音樂能振奮你的心情，讓你更有活力繼續運動下去，同時給予內心正面力量，讓你運動計畫不會失敗。」


圖: 倫敦布魯內爾大學音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis
 



明星御用健身教練Joey Gonzalez補充：「根據之前教導健身或重量訓練的經驗，我們發現搭配音樂會讓人運動效率變好。像是當跑步衝刺時搭配人聲音樂，或是用沉穩的音樂增加馬拉松跑步的耐力。」



Spotify這次推薦的健身歌曲清單從暖身拉筋時適合聽的歌曲，到不同程度的有氧運動可以搭配的音樂，甚至連收操都貼心的找到歌曲對應，讓大家的健身計畫不會輕易放棄，即使過年大魚大肉後還是能維持健康的體態！
 
以下為布魯內爾大學Costas Karageorghis博士推薦的Spotify完美健身歌單

撰文: 張廷富      資料/照片/影片提供：Spotify/唱片公司/YouTube