在數位資訊無孔不入的時代，學習如何戒斷訊息成了當代的集體課題。林柏宏當然也不例外，面對這項偌大的人生考題，而他會如何作答呢？確實頗令人感到好奇！
 
「只要是好天氣，我都會出門慢跑，或是牽著狗狗一起散步。」林柏宏穿著一身休閒服飾，輕鬆地靠在椅背上，分享自己長久以來的習慣。在那段只有呼吸聲與腳步聲規律交錯的時間裡，他會將各種雜訊排除大腦之外，有意識地將注意力集中在自己的身體狀態或周遭風景，在喧鬧城市中，為自己製造離線時間。他更笑著透露：「如果我在跑步中收到經紀人密集傳來訊息，我就會直接回傳一張滿頭大汗的跑步自拍，他就會明白我的意思了。」


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除了慢跑，林柏宏也相當喜歡健行。他回想起八年前一場為期七天的健行。當時他剛結束《小女花不棄》的密集拍攝，正準備進入下一個拍攝的前置期，特別向公司請假出發，飛往距離臺灣大半個地球的瑞典。
 
林柏宏提到出發第一天，大家還是守著手機，拋棄不了文明世界的習慣。但隨著徒步健行持續深入，訊號徹底消失了，所有人的行為也默默產生變化，「起初團隊成員們因為失去訊號而感到緊張，不知道休息時該做什麼。但隨著時間慢慢過去，手機功能回歸到最原始的拍照與記錄，大家都更專注觀察身邊事物，以及與同行夥伴交流。」
 
在這段長達六、七天完全沒有訊號的環境中，林柏宏坦言感受到一股前所未有的放鬆。他發現，即便不知道世界上正在發生什麼事、不接收任何外界資訊，生活依然可以照常運行，「而且這種與外界斷訊的感覺，反而能讓我卸下許多心理壓力。」
 
直到現在，林柏宏對這段經驗依然念念不忘，每當生活變得太過緊繃，就會開始盤算下一場離線旅行該前往何方。


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懂得擁抱休息、適度練習斷訊生活，林柏宏看待人生與身體的方式，也變得更加有可塑性。他深知身體是演員最大的工具，因此保持身體健康與敏銳度，是他多年來的堅持，「這不僅是為了維持身材，更是隨時做好準備的專業狀態。」他更大方分享演員必須讓自己活得更有機、有趣，並對世界保持超乎預設的好奇心。
 
 
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2026年已走過四分之一，林柏宏正準備進入密集的拍攝計畫。雖然看似工作節奏在加速的軌道上，但他的心境卻愈發穩定，並且有意識地調整生活習慣，「最近睡前會強迫自己不要滑手機，改翻閱如《別對每件事都有反應》這類短篇作品，透過紙本書找到入眠前的平靜。 」
 
慢跑、健行、閱讀，是林柏宏給出的數位排毒解方，這些習慣看似簡單沒有難度，卻是他在忙碌的工作中，為自己保留珍貴 Me Time 的方式，更是他在演員生涯裡，維持身體狀態與心靈專注的必要練習。不妨從今天起，跟著林柏宏一起練習吧。
 
 
文 : PlayMusic編輯部                     資料/照片  :  Marie Claire美麗佳人